开麦吧, 尼! |春天不减肥, 夏天徒伤悲?

开学了，你上称了吗？ 别装了，我知道你假期干了些啥。年夜饭吃了三顿，奶茶续杯到初七，瓜子花生磕到嘴唇起皮，沙发躺出了人形坑。然后你打开小红书，首页精准推送：“开学逆袭，2个月瘦成闪电。 有人把手机壁纸换成了“要么瘦要么死”，然后点开外卖软件，刷了半小时，最后下单了一份轻食沙拉，备注：“多放酱，谢谢。” 有人在小红书收藏了30个减肥食谱，买齐了全麦面包、鸡胸肉、西兰花、燕麦片，拍了张照片发朋友圈：“自律给我自由”。配图是崭新的食材。一周后，鸡胸肉还在冰箱冷冻层，全麦面包已经过期。 还有人更狠，办了健身年卡，去了两次，一次是办卡那天，一次是去退卡那天。 收藏从未停止，减肥从未开始；嘴上喊着自律，身体却很诚实；每次上称都像在开盲盒，永远开不到想要的数字。减肥这件事吧，说起来像一场大型行为艺术：开始得轰轰烈烈，结束得悄无声息。你永远不知道明天和再吃最后一顿哪个先来。 以下，是社团学生开学季的减肥故事。 “我的意志比薄饼还脆” 姓名：紫菜蛋卷汤 学校：中央美术学院 年过罢，人也跟着松快起来。 在家这些日子，桌上菜色总比平时丰厚，炖肉、腊味、炸物、点心，一样样摆上来，热气腾腾，香气绕屋。人一闲，嘴就闲不住，瓜子糖果随手抓，茶水点心不断，吃饱了便往椅子上一靠，晒晒太阳说说话，日子过得温温软软，身上自然也跟着圆润了几分。 等回到学校，换衣服时才觉出些局促，腰腹间松松软软的，比年前沉了不少。于是心里暗暗打定主意，要稍稍收一收，减一减这过年养出的闲肉。 起初也还算认真。早饭吃得清淡，午饭少荤多素，晚饭尽量简单，不再像在家时那样放开吃喝。也试着动一动，傍晚出去走一走，或跟着视频做些简单动作，伸伸胳膊，扭扭腰，不求大汗淋漓，只当活动筋骨。 只是坚持起来，实在不易。半夜追剧时格外容易饿，闻到一点室友夜宵的香味就心神不定。那些减脂的法子看着简单，真落到自己身上，才知道有多磨人。动作做不了几下便累，清淡饭菜吃久了也寡淡，心里总惦记着点有味儿的东西。 本来决心就不算坚固，稍微一松，便全线溃败。路过小吃店忍不住买一点，晚上饿了随手吃点零食，安慰自己只此一次，下不为例。可开了头，就收不住，先前的克制一点点散掉，减肥这件事，也就名存实亡。折腾到现在，体重没下去多少，人倒是依旧软软糯糯，一身闲肉安安稳稳。 说起来好笑，明明想瘦一点，结果决心像年糕一样粘不住，意志比春冰还薄，稍微一碰就破。 其实静下心想想，也不必太较真。年后这点赘肉，原是安稳日子养出来的，是吃得香、睡得足、心里松快留下的痕迹。人生本就不必时时紧绷，偶尔纵容自己一点，也不算什么过错。身材好不好，终究不如活得自在要紧。吃得踏实，过得舒心，精神平和，比什么都重要。胖一点就胖一点，至少日子是甜的，生活是暖的，这就够了。往后依旧慢慢调理，能瘦自然好，瘦不下来也无妨。 人间烟火，本就是吃出来、暖出来、闲出来的。不必为难自己，胖一点是福气，瘦一点是运气，自在才是底气。 顺其自然，开开心心，比什么都强。 “一口气存了30个减肥食谱” 姓名：黄少琪 学校：复旦大学 开学啦，总在社交媒体刷到各种博主的完美身材，于是下定决心：我一定要减肥了！夏天来了，要“瘦成一道闪电，惊艳所有人”。 等收拾好行李回到校园，整个人还沉浸在假期的慵懒里。一上称，数字直接跳出意料之外的涨幅。慌慌张张打开小红书，首页立马精准推送：“开学逆袭，2个月瘦20斤”“大学生无痛减肥法”“一周瘦出小蛮腰”。一条条看得人心潮澎湃，瞬间燃起减肥斗志，仿佛自己马上就能瘦成理想模样。 于是，一场轰轰烈烈却又注定潦草收场的减肥大戏，在校园里准时上演。 兵马未动，粮草先行。先在小红书疯狂收藏，一口气存了30多个减肥食谱，转头冲进超市，买齐了全麦面包、鸡胸肉、西兰花、燕麦片，打算开始饮食管理。 还对自己下了“狠手”，咬牙办了健身年卡，幻想着自己每天泡在健身房，练出超绝身材。结果呢？一共就去了两次。一次是办卡当天，兴致勃勃参观完健身房，拍了打卡照；另一次，是实在坚持不下去，跑去办理退卡。当初的雄心壮志，早就被懒惰打得烟消云散。 其实回头看，很多人的减肥，多数时候是受了社交媒体的洗脑和影响。在这个信息泛滥的时代，人们总是会从众，被外部的压力推着向前。然而对于我们年轻人来说，身心健康才是最重要的。好的心态和情绪状态，才能带来更好的人生体验。换一种说法就是：长期吃不到好吃的，生活真的毫无希望。况且现在的审美，也更倾向于健康有生命力的身材。 如今我早已大彻大悟：减肥从来不是人生的必答题。不用被外界的审美绑架，不用因为体重数字内耗自己。比起强行逼迫自己完成不可能的减肥目标，接纳不完美的自己，好好吃饭、好好生活，过得开心自在，才是校园生活里最要紧的事。 允许自己成为自己，接纳自己——这是我们每个人一生的课题。 “减肥未遂，才是大多数人的开学第一课” 姓名：秋秋 学校：重庆大学 开学返校的行李箱里，除了换季的衣服，大概还藏着每个人都心照不宣的“减肥flag”。在家被爸妈投喂了一个假期，再宽松的卫衣也藏不住悄悄冒头的小赘肉，连镜子里的自己都多了几分“慵懒感”。 本以为开学后，靠着校园里的步行量和规律作息，减肥会是水到渠成的事。直到走进食堂才发现，自己还是太天真。早餐的酱香肉包冒着热气，课间的烤肠摊香味飘满走廊，晚自习结束后的泡面配卤蛋，更是刻在学生时代的深夜慰藉。那些“开学必瘦”的誓言，在食堂的烟火气里瞬间溃不成军。 身边的朋友几乎都加入了减肥大军，却没一个能真正坚持到底。室友A听说“戒糖能快速瘦”，果断把奶茶换成无糖豆浆，结果第三天就被一块蛋糕破了功，边吃边念叨“明天再重新开始”。室友B跟风买了跳绳，每晚睡前跳一百个，没跳两天就喊膝盖疼，跳绳被塞进柜子角落，再也没拿出来过。 我自己也没能逃过“减肥翻车”的命运。下载了减肥APP，制定详细饮食计划：早上全麦面包配鸡蛋，中午清炒时蔬加小份米饭，晚上只喝一杯酸奶。结果周三就忍不住和同学去吃了心心念念的麻辣烫，还特意加了麻酱和各种丸子。吃完陷入深深内耗，一边自责一边暗下决心“下次一定管住嘴”。 我们总在羡慕别人的“易瘦体质”，总在收藏各种“懒人减肥法”，却忘了减肥从来都不是急于求成的事。有人每天只吃一顿饭，饿到头晕眼花，没瘦反而影响了上课状态；有人跟风做高强度运动，动作不标准伤了身体，最后只能放弃。 其实仔细想想，减肥的意义从来不是为了迎合别人的眼光，而是为了让自己更舒适、更健康。不必因为偶尔的放纵而自责，不必因为体重秤上的数字波动而焦虑，更不必把“瘦”当成唯一的追求。那些喊着减肥却忍不住吃零食的瞬间，那些坚持了几天就放弃的无奈，那些对着体重秤叹气的时刻——都是最真实的我们。 减肥不是轰轰烈烈的逆袭，而是充满了挣扎与妥协；不是完美的自律，而是在“想吃”和“想瘦”之间反复拉扯。不用伪装自律，不用刻意美化，只要真实就好。 “和自己的小赘肉温柔和解” 姓名：茗然 学校：上海财经大学 其实我早就想说说我开学后的减肥闹剧了。返校那天，和好久没见的闺蜜碰面，她笑着说我“圆润了不少”。那句话像根小刺，扎得我当场就暗下决心：这个学期一定要瘦下来，找回以前的自己。 我特意拉着闺蜜一起打卡减肥，约定互相监督，不吃油炸、不喝奶茶，每天晚上一起去操场跑步。刚开始几天，我们确实坚持得很好，晚饭只吃食堂的杂粮饭和水煮菜，晚自习结束后顶着晚风跑两圈，跑完还会互相打气，说着“再坚持坚持，就能瘦下来”。 可这份坚持，没能熬过一周。周五晚上，室友们约着去吃校外的火锅，看着她们聊得热火朝天，说着火锅的鲜香，我终究没忍住，找了个“偶尔放纵一次没关系”的借口，加入了她们。那一顿火锅我吃了很多，一边吃一边安慰自己“下周一定加倍努力”，可心里清楚，这不过是自欺欺人。 更让我无奈的是，我跟风买了很多减肥神器——收腹带、燃脂膏、代餐粉，花了不少钱，却没一样有用。收腹带勒得人喘不过气，戴了一天就被我扔在一边；燃脂膏涂在身上火辣辣的，却半点没看到效果；代餐粉喝了两天，饿到浑身无力，上课都没法集中注意力，最后只能放弃。 我还特意关注了很多减肥博主，跟着她们学做减脂餐，学着跳减脂操。可博主们的减脂餐，要么食材难买，要么味道难以下咽，做了一次就再也不想动手；减脂操看起来简单，跟着跳几分钟就气喘吁吁，第二天浑身酸痛，连起床都费劲。慢慢的，我越来越懈怠，减肥计划也彻底搁置了。 后来我才发现，不止我一个人这样。身边有同学为了减肥刻意节食，结果晕倒在课堂上；有同学每天熬夜做减脂攻略，第二天上课昏昏欲睡；还有同学因为体重没下降，变得越来越自卑，连喜欢的衣服都不敢穿。我们好像都陷入了一种误区，以为瘦下来就能解决所有问题，却忘了委屈自己的身体，从来都不是正确的选择。 所以我想对你说，如果你也和我一样，在开学减肥的路上屡屡碰壁，如果你也有过“想瘦却管不住嘴、迈不开腿”的无奈，如果你也因为减肥而焦虑、内耗，不妨停下来，和我分享你的故事。不用觉得尴尬，不用刻意掩饰，那些减肥路上的小失败、小挣扎，都是我们最真实的模样。 我们不必追求完美的身材，不必强迫自己变成别人期待的样子。偶尔吃一次想吃的东西，偶尔偷懒不运动，都没关系。比起瘦下来，接纳自己的不完美，好好爱自己，才是最重要的事。让我们一起放下焦虑，和自己的小赘肉温柔和解。